DVD 古武術ナンバ式「骨体操1〜3」改訂版

古武術ナンバ式　骨体操
第１巻　ナンバ的 動きのコツ
第２巻　ナンバ式 骨体操
第３巻　ナンバ式 日常編


ナンバとは？
「ナンバ」とは日本人の生活のなかから生まれ、洗練されてきた身体の使い方で、一般的には「右足が出るときは右手が出て、左足が出るときは左手が出る歩き方」を指す場合が多い。身体を捻らずうねらず踏ん張らないため、身体に負担をかけず、疲れにくい動きといえるでしょう。


#第１巻ナンバ的動きのコツ

骨格の仕組みを理解し、「ナンバ的動き」
のコツをつかむ。
肩こり、暖流、原の痛み、、、
現代人は身体のどこかに不具合を抱えていることが少なくありません。
「自分の身体の痛みは、最終的に自分にしかわからない。でも、自分自身で整体やマッサージをすることはできないし」
と感じたことはありませんか?
骨の動きを意識し、「ナンパ的動き」を身に付け、自分自身をコントロールできる力を身につけましょう。


#第２巻ナンバ式骨体操

12の体操で無理のない気持ちよさを
手に入れる。
身体に加みを感じたとき
「流キモテイイ」ストレッチをしていませんか？その痛み、実は筋肉をいじめている証拠なのです。
「ナンバ式宿体操」は
筋肉を「のばす」のではなく。骨を「たたむ」
イメージ。筋肉を痛めることなく身体のバランスを整えます。
その目その時の体調で身体と対話しながら、痛みを伴わない、気持ちいい動きを発見しましょう。


#第３巻ナンバ式日常編

身体に優しい
「ナンバ的動き」を日常生活に取り入れる。
第～2巻でご紹介した
『ナンパ的動き」を意識できるようになったら目常生活にも取り入れましょう。
意識的に身体との対話能力を高めていくことで、無理なく身体に優しい動きを自然に身に付けていくことができます。


#矢野龍彦

1952年高知県出身。筑波大学体育学修士課程コーチ学修了。元桐朋学園大学教授。ナンバ術協会最高師範。ナンバ歩きを基礎としたスポーツ、楽器演奏指導に定評がある。著書に『すごい！ナンバ歩き』（河出書房新社）、DVD『本当のナンバ歩き』『体得！本当のナンバ走り』（#BABジャパン ）他がある。


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